導 言

作為打工人，你值得更多關愛 / 001

自我與工作 / 001

1 我“卷”不動了，卻止不住精神內耗 / 002

2 一切沒那麽糟🏷🌬，但我還是厭倦了這份工作 / 015

3 人到中年🌴🤷🏻‍♂️，要面對的可太多了 / 031

4 工作VS生活，我裂開了 / 047

關 鍵 詞
精神內耗
職業倦怠
中年危機
工作
—
家庭平衡

職場人際 / 063

5 專屬I人的職場生存指南 / 064

6 我走過最險的路⚂🫛，是“職場PUA”的套路 / 081

7 用共情力打開人際交往格局 / 096

第一篇 

第二篇

 
輕松上班 | 打工人心病處方

8 向上管理，讓上下級溝通暢通無阻 / 110

9 保持邊界感𓀈，適度冷漠很管用 / 125

關 鍵 詞
社恐
PUA
共情力
向上管理
邊界感

身為打工人的我 / 145

10 辛苦了一天，要早睡呀 / 146

11 當抑郁黑狗找上我 / 159

12 越松弛→，越有力量 / 172

13 不發瘋，就發病 / 183

坐在自己身邊 / 199

14 勇敢一點，試著打開自己 / 200

15 作為職場人🙅🏿‍♀️，別忘了還有“場” / 216

16 分3步，讓精神狀態遙遙領先 / 237

第三篇 

第四篇

關 鍵 詞

睡眠拖延

抑郁症

松弛感

心身疾病

關 鍵 詞

人際支持系統

心理友好的職場環境

自我評估

自我調節

如何求助